Ilovebalaton2x-hu

Jó tanácsok amatőr átúszóknak

2014. június 9. 11:05 - I love Balaton
Jó tanácsok amatőr átúszóknak

Kuttor Csaba - egykori Balaton-átúszás győztes és triatlon olimpikon megszívlelendő jótanácsai.

Ha BalatontVelencei-tavat, esetleg Balatont2x szándékozunk átúszni, nem árt, ha indulás előtt elgondolkodunk rajta, hogy ezek a távok már nem egy kellemes strandolást jelentenek, hanem igazi kihívások.

Mint egykori Balaton-átúszás győztes, és évi nem kevés nyílt vizes triatlont teljesítő sportoló, Kuttor Csaba javasol nektek pár dolgot, amit érdemes megszívlelni.

1. Tiszteld a távot! Ez annyit jelent, légy tudatában, hogy óra hosszan, de akár két órát is vízben leszel. Oszd be az erőd, hiszen itt nem lehet sétálni, folyamatosan mozgásban kell lenned. Ez annyit jelent, hogy ha nem szeretnél „falnak úszni”, akkor kezdettől tartsd kordában a lelkesedésed, és csak olyan tempóban ússz, amelynél nem köt be az izomzatod, nincs savasodás. Így kellemesebb is lesz, és eléhezni sem fogsz úszás közben.

2. Tervezd meg a napod! A tökéletes úszó élményért fontos, hogy ne együnk az úszás előtt túl sokat, de ha keveset eszel az is könnyű étel legyen! Kis sajt, sonka, tojás mehet, ha valaki kívánja, de inkább egyszerűbb dolgokkal operáljunk. Lángos, kolbász, májas, nehezen emészthető zöldségek, mint paprika, paradicsom, retek kizárva. Az egész pedig érjen véget legkésőbb 2 órával a rajt előtt.

3. Váltogass úszásnemet. Profi úszók természetesen a leggyorsabb úszásnemet, a gyorsúszást preferálják, de még náluk is előfordulnak görcsök, elgémberedett lábak, a monoton mozgás miatt. Előzd meg ezt azzal, hogy időnkét mellúszásra váltasz, de segíthet némi hátazás is. Azt hiszem, a pillangót kihagyhatjuk.

Még két tippért kattints ide>>>

Nézzétek! Feltöltöttük az I love Balaton 2X átúszás videóját!

Idén először már nem csak fotók, hanem videó is készült!


I love Balaton 2x eredménylista

2016. július 31. 15:25 - I love Balaton
I love Balaton 2x eredménylista

Itt találjátok a 2016-os I love Balaton 2x eredménylistáját.


Nyári Dia a dobogón!

2016. július 31. 14:54 - ilovebalaton
Nyári Dia a dobogón!

Korcsoportjában a női harmadik helyet szerezte meg.


MEGTARTJUK! Július 31-én I love Balaton 2X!

2016. július 29. 11:55 - I love Balaton
MEGTARTJUK! Július 31-én I love Balaton 2X!

Legfontosabb infók egy csokorban a versenyről.


Nyári Dia idén lazán leússza a 4400 méteres távot

2016. július 28. 10:00 - I love Balaton
Nyári Dia idén lazán leússza a 4400 méteres távot

Az I love Balaton 2X úszást idén sem hagyja ki.


Igazi kuriózum a magyar tengeren! Vasárnap jön az I love Balaton 2X!

Zamárdi és Tihany között oda és vissza is úszhatunk.


Miért fontos az orvosi igazolás?

2016. július 26. 08:51 - I love Balaton
Miért fontos az orvosi igazolás?

A biztonságos szervezés egyik feltétele a megfelelő egészségi állapot